すこやかんぽアプリの使い方!ラジオ体操のやり方。目標歩数は変更できる?

健康・スポーツ

日々の健康づくりを応援してくれるアプリ「すこやかんぽ」。

歩数や消費カロリー、ラジオ体操の記録など、毎日体を動かす習慣づくりに役立ちます。

そして、ただ記録するだけでなく、目標達成するとプレゼントに応募できるなど、お得に楽しく利用できます。

今回は、すこやかんぽアプリの使い方や初期設定、抽選方法などについて詳しく解説していきます。

すこやかんぽとは

すこやかんぽとは、株式会社かんぽ生命保険が運営している健康応援アプリです。

毎日の歩数管理ができ、設定された目標歩数に達成すると、コンビニクーポンが当たる抽選に挑戦できます。

ほかにも、ラジオ体操の動画や音声を流したり、健康診断の結果を読み取ってアドバイスを見たりなど、健康づくりが楽しくなる機能が充実しています。

無料でできる?

すこやかんぽアプリは、18歳以上の人なら誰でも利用でき、無料で楽しめます。

かんぽ生命保険に契約する必要もありません。

ただし、データ引き継ぎやMy健診アドバイスなどの機能を利用するには、メールアドレスの登録が必要です。

登録をしなくても利用できますが、確実にデータを残したい場合は、登録をしておいた方が良いでしょう。

プレミアムメニューとは?

プレミアムメニューとは、かんぽ生命保険の契約者や被保険者、契約者のご家族が利用できるメニューです。

誰でも利用できるスタンダードメニューに加えて、さらに便利な機能が用意されています。

  • Myレシピ
  • Myリズム
  • Myカロリーチェック
  • Myコラム
  • 疾病リスクチェック
  • 電話相談サービス

すこやかんぽの使い方

ここからは、すこやかんぽアプリの使い方を順にご紹介します。

まずはアプリストアから、アプリをダウンロード&インストールします。

すこやかんぽ
「すこやかんぽ – 歩く、ラジオ体操をもっと楽しく」アプリ
提供元:株式会社 QOLead

本記事の動作確認は、AQUOS sense plus SH-M07(Android10)、すこやかんぽアプリバージョン2.7.0で行っています。

初期設定

インストールが完了したら、さっそくアプリを開いて初期設定をしましょう。

すでにアプリを利用したことがあり、メールアドレスを登録している人は「ログイン」から入ってください。

初めて利用する人は「新しく始める」から始めます。

初期設定
  1. アプリを開く
  2. 「新しく始める」をタップ
  3. 利用規約をよく読み「同意」をタップ
  4. 「次へ」をタップすこやかんぽ初期設定
  5. 性別、年齢を入力する
  6. すこやかコードが分かる人は入力する。分からない場合は入力不要。
  7. 「次へ」をタップ
  8. 歩数を取得するアプリケーション、またはデバイスを選択するユーザー情報設定
  9. (Google Fitを選択した場合)運動データへのアクセス許可が求められるので「許可」をタップ
  10. (Google Fitを選択した場合)Googleアカウントを選択する
  11. (Google Fitを選択した場合)Googleアカウントのアクセス許可を求められるので「続行」をタップGoogleと連携する
  12. 「次へ」をタップ
  13. ウェアラブルデバイス連携の説明が表示されるので、該当する場合は確認してから「OK」をタップ
  14. 注意を読んで「閉じる」をタップウェアラブルデバイス連携
  15. プレミアムメニューの案内が表示された場合は、【登録する】または【登録しない】をタップ。(保険の契約者などは、保険証券の記号番号を登録すると、プレミアムメニューが利用可能)

メールアドレスを登録する

メールアドレスを登録しなくてもアプリを利用できますが、機種変更時などのデータ引き継ぎやMy健診アドバイスの機能を利用するには、メールアドレスの登録が必要です。

機種変更時だけでなく、アプリを入れ直したり、アプリをリセットしたり、アプリで異常が発生したりした場合などにより、アプリのデータが消えてしまった時も、メールアドレスを登録しておくと、復元が可能です。

メールアドレスを登録する
  1. 左上の「メニューバー」をタップ
  2. 「設定」をタップ
  3. 「ユーザー情報設定」をタップメールアドレス登録
  4. 「設定する」をタップ
  5. メールアドレスを入力する
  6. メルマガの配信を希望しない場合はチェックを外す
  7. 「次へ」をタップ
  8. パスワードを入力して「次へ」をタップ
  9. 秘密の質問を入力して「保存」をタップパスワード設定
    秘密の質問

基本画面

すこやかんぽの基本画面は、以下の通りです。

すこやかんぽ基本画面
名称 説明
A スタンプ その日の目標歩数を達成すると、スタンプが押されます
B 今日の歩数 今日の歩数や消費カロリー、目標達成までの残り歩数が表示されます
C ラジオ体操 ラジオ体操の音声や動画を流せます。スタンプカレンダーや会場検索など
D ヘルスケア My健診アドバイス、BMI、健康お役立ち情報
E クーポンおたのしみ 開催中のキャンペーンや、抽選など
F かんぽ生命メニュー かんぽ生命のWEBサイトや、マイページにアクセスできます
G メニュー アプリメニュー一覧や設定、ヘルプなど
H お知らせ かんぽ生命からのお知らせ

目標歩数達成で抽選に応募できる!歩数設定は変更できる?

すこやかんぽアプリでは、目標歩数に達成するとスタンプが貰え、週1回のコンビニクーポンが当たる抽選に挑戦できます。

スタンプが貰えるのは1日1個。スタンプ1個から抽選に応募でき、数に応じて当選確率がアップします。

スタンプやその日の歩数状況については、アプリのホーム画面から確認できます。

歩数について

また、目標歩数は「厚生労働省 健康日本21」を参考に設定されており、変更はできません。

年齢 男性 女性
18歳~64歳 9,000歩 8,500歩
65歳以上 7,000歩 6,000歩

抽選方法

抽選は、毎週日曜日~土曜日のスタンプが集計され、翌月曜日のお昼ごろから応募できます。

抽選方法
  1. 下メニューの「クーポンおたのしみ」をタップ
  2. 「抽せん・クーポン」をタップ
  3. 「抽せん」をタップ
  4. はがきが表示されるので、下にスライドする
  5. 抽せん結果が表示されます
抽選方法抽選結果

抽選できない原因は?

抽選ができない原因は、以下の理由が考えられます。

  • 先週の日~土曜日のうちに1つもスタンプを獲得していない
  • 先週の日~土曜日の歩数を、翌日曜日中までにアプリに反映していない
  • ネット環境が悪い、または一時的不具合で、抽選画面が表示されない

日曜日から土曜日のうちに1つでもスタンプを獲得すれば、抽選が可能になります。

しかし、日曜日から土曜日の歩数を、翌日曜日の23:59までにアプリに同期する必要があり、それを過ぎると無効になってしまいます。

アプリへの反映は、アプリを起動してホーム画面を表示させる必要があります。確実にスタンプを獲得するには、毎日アプリを起動しましょう。

また、ウェアラブルデバイスと連携している場合は、各メーカーのアプリも起動しないと、最新の歩数に更新されない場合があります。

そのほか、ネット環境が悪かったり、一時的に抽選が集中していたりするなどで、抽選画面が表示されない可能性も考えられます。

ラジオ体操

すこやかんぽアプリでは、ラジオ体操の音声や動画を流せるので、好きな時間や場所でラジオ体操ができます。

また、カレンダーにラジオ体操を行った日の記録ができたり、全国のラジオ体操会場を検索したりすることも可能です。

アプリホーム画面の左下「ラジオ体操」をタップすると、ラジオ体操のページが開きます。

ラジオ体操
名称 説明
A カレンダー ラジオ体操を実施したら、その日の日付をタップ。スタンプが押されます
B 音声 ラジオ体操が音声のみで流れます
C 動画 ラジオ体操が動画で流れます
D お役立ち情報 全国のラジオ体操実施会場を検索できます

健診アドバイス

健康診断の結果をスマホのカメラで読み取るだけで、健康のアドバイスをしてくれる機能です。

健康年齢や健康タイプ、改善アドバイスが表示されます。

健診アドバイス機能の使い方
  1. 下メニューの「ヘルスケア」をタップ
  2. 「My健診アドバイス」をタップ
  3. 「次へ」をタップ健診アドバイス
  4. 利用規約が表示されるので、よく読んで「同意する」をタップ
  5. 「カメラで読み取り」をタップ
  6. 写真と動画の撮影許可を求められるので「許可」をタップ撮影許可
  7. 健診結果をカメラにかざして、データを読み取ります。
  8. 読み取れたら「次へ」をタップ
  9. うまく読み取れなかった項目を修正します
  10. データの編集が終わったら「確認」をタップ
  11. データを確認して「決定」をタップ
  12. 健診アドバイスが表示されます健診結果を読み取る

すこやかんぽで楽しく健康づくりをしよう

すこやかんぽアプリなら、目標歩数達成で抽選に応募できるので、毎日のウォーキングがさらに楽しくなるでしょう。

好きな時にラジオ体操の音声や動画が流せるので、少し体を動かしたいときに便利です。

ぜひすこやかんぽアプリで、毎日の健康づくりに役立ててください。